Yoga de la femme
Pratiquez en harmonie avec votre corps et votre cycle
Pour un suivi le plus individualisé possible : 8 à 10 personnes max. par cours
Les bienfaits du yoga de la femme
Le Yoga de la femme permet de pratiquer à tout âge, en pleine conscience de son corps et de sa féminité. Autrefois enseigné uniquement par et pour des hommes, il est en effet nécessaire d’adapter le yoga aux différentes périodes de la vie d’une femme. Ainsi, le Yoga de la Femme s’adresse à toutes les femmes : à la recherche d’instants de détente, traversant la ménopause, avec des cycles menstruelles douloureux – sur la plan moral ou physique – , sujettes à des sautes d’humeur, à des problèmes de peau, victimes d’endométriose, à la recherche de leur féminité…
La philosophie Mooma Yoga
Bien plus que de simples cours, les séances de yoga de la femme Mooma Yoga ont pour objectif de permettre aux pratiquantes de lâcher prise, d’équilibrer leur système hormonal et/ou de combattre des douleurs liées à leur féminité et de s’épanouir en tant que femme. La méthode allie une multitude de pratiques dites « féminines » – yoga du visage, yin yoga, yoga des hormones – et des exercices de relaxation, de respiration ou encore d’acupression.
Dans cette démarche, et afin de mieux vous connaître, chaque début de cours fait l’objet d’un petit temps d’échange collectif.
Les femmes yogis sont également invitées à compléter et joindre lors de leur première inscription le questionnaire “Mon Yoga de la femme avec Mooma Yoga”.
Les infos en +
- Inutile d’avoir pratiqué le yoga au préalable, les cours de yoga de la femme sont accessibles aux débutantes.
Comment se déroule un cours de yoga de la femme (1h15) ?
- 10 minutes d’échange
- 50 minutes d’exercices posturaux et respiratoires
- 15 minutes de relaxation
Le matériel nécessaire
- Une tenue confortable
- Une bouteille d’eau
- Une petite serviette en cas de forte chaleur
- Une couverture légère pour la relaxation
