Yoga Postnatal

Réappropriez-vous votre corps
en douceur après l’accouchement

Pour un suivi le plus individualisé possible : 8 personnes max. par cours

Les mamans peuvent venir en cours avec leur bébé

Les bienfaits du yoga postnatal

La grossesse et l’accouchement sont éprouvants, pour le corps comme pour le moral. Tous les yeux sont tournés vers bébé, mais la jeune maman que vous êtes a également besoin de la plus grande attention. Le Yoga postnatal, en parallèle de la rééducation abdo-périnéale, vous permet de vous réapproprier votre corps, de vous détendre, de soulager d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement, et de redonner, en douceur, du tonus à votre périnée et vos abdominaux.
Mooma Yoga applique la Méthode DE GASQUET®

La philosophie Mooma Yoga

Bien plus que de simples cours, les séances de yoga postnatal Mooma Yoga ont pour objectif d’accompagner les jeunes mamans dans cette toute nouvelle aventure qu’est la maternité, en tenant compte, dans la mesure du possible, de leurs particularités, de leurs attentes et de leur vécu (notamment lors de l’accouchement). Dans cette démarche, et afin de mieux vous connaître, chaque début de cours fait l’objet d’un petit temps d’échange collectif.

Les cours privés permettent quant à eux un suivi totalement individualisé et adapté à la situation de la jeune maman.

Les jeunes mamans sont également invitées à compléter et joindre à leur inscription le questionnaire “Ma maternité avec Mooma Yoga”.

Les infos en +

  • Inutile d’avoir pratiqué le yoga au préalable, les cours de yoga postnatal sont accessibles aux débutants. Il s’agit de techniques de yoga destinées spécifiquement aux femmes venant d’accoucher, et non de cours de yoga classiques adaptés
  • Les cours de yoga postnatal peuvent débuter 15 jours après l’accouchement (demander un avis médical)

Comment se déroule un cours de yoga postnatal (1h15) ?

  • 10 minutes d’échange collectif (points de tension, difficultés rencontrées, inquiétudes…)
  • 50 minutes d’exercices posturaux et respiratoires
  • 15 minutes de relaxation 

Merci d’arriver 10 minutes avant le début du cours !

Le matériel nécessaire

  • Une tenue confortable
  • Une bouteille d’eau
  • Une petite serviette en cas de forte chaleur
  • Une couverture légère pour la relaxation
  • Un coussin si vous le souhaitez pour les exercices de respiration.

Si vous venez avec bébé :

  • Un matelas à langer nomade

  • Change et repas pour bébé  

Rejoignez les Mooma Yogis